てるてる鍼灸整骨院のブログ
- お盆休み明けに差がつく！体のゆがみ予防
- こんにちは。てるてる鍼灸整骨院です。
今日からお盆休みに入り、これから帰省や旅行を予定している方も多いのではないでしょうか。楽しい時間が待っていますが、長時間の車・新幹線・飛行機での移動は、意外にも体に大きな負担をかけます。特に同じ姿勢で座り続けると、骨盤や背骨のバランスが崩れ、休み明けに「腰が重い」「肩や首がこる」「足がむくむ」といった不調が現れやすくなります。移動中は前かがみや猫背姿勢になりがちで、骨盤が傾いたまま固まることも。また、旅行先での歩き疲れや片側に偏った荷物の持ち運びは、さらにゆがみを進める要因となります。こうした蓄積は、休暇後の仕事や家事にも影響するため、事前の意識とアフターケアが重要です。
当院では、骨盤や背骨のゆがみをチェックし、筋肉の緊張や関節の硬さを丁寧にほぐすことで、全身のバランスを整えます。お盆明けに来院いただくことで、「体が軽くなった」「姿勢が自然に伸びる」と感じられる方も多くいらっしゃいます。
旅行中・移動中にできる予防法としては、
・1時間に一度は立ち上がって軽くストレッチ
・荷物は左右バランスよく持ち替える
・座るときは骨盤を立てる意識を持つ
がおすすめです。
楽しいお休みを過ごすためにも、ぜひ体のゆがみ予防を意識してみてください。お盆明けには、しっかりと全身を整えて、スムーズに日常生活へ戻りましょう
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