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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-26 00:17:33.0
- 筋トレでメンタルは強くなる
こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！
筋トレってメンタルにも効果的とは言われるけど
どんな風に変わるのかなって思いませんか？
そもそも筋トレでメンタルは強化できるのか
私はできると思っています。
私は、何に対しても自信がなかったです。
人と比べて落ち込んだり、できない自分を責めたり
引きこもっていた時期もありました。
そんな私でもメンタルは確かに強くなってるんです。
まずね筋トレでは重いウェイトも持って動くんですが、これって結果がしっかりついてくるんです。
まずはトレーニング最中にもどんどん地に足がついてきて、なんだか姿勢もピンとしてくる！
これってただ姿勢が良くなっているだけじゃなくて
気持ちも一緒に引き上がっている感覚なんです
筋肉がついてくると芯があって、鎧をつけてるような胸が広くなって立ち姿勢も明らかに違う
一言で言えば「逞しくなった」この状態でいると
気持ちに余裕が出てくるんです！
以前の自分とは明らかに違う！それだけで「私変わった」って。
この積み重ねがどんどんメンタルを強くしてくれるんですね！
筋トレでメンタルが強くなる理由は沢山あるので
またブログで書いていきますね。
もし、メンタルや自信をつけたいなと思ったら
ぜひ、筋トレをしましょう！
FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
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