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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-01 06:31:57.0
- 筋トレでリンパを流す
- こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！
筋トレって本当にいろんなことができるけど
リンパを流すっていうのもその一つです
リンパって筋肉の動きで押し流されています
なので、動かないと流れない動くと流れる
すごくシンプルです
特にみんなが悩んでる下半身
ふくらはぎや太ももはポンプみたいな役割をしていて動かすことで溜まっていたものが流れていく
だから筋トレをするとむくみがスッキリしたり
体が軽くなったり見た目も引き締まって見える
ただここで大事なのが
やり方です
ガチガチに力んで動かすよりもちゃんと動かして、ちゃんと抜く
呼吸を使って体の中の圧をコントロールすることで
流れはさらに良くなります
この両方をやることでより変化を出しやすくしています
筋トレって鍛えるだけじゃなくて、体の巡りも変えてくれるものなんです
自分で動かしてリンパを流してみましょう！
FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
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