運転中の腰の痛み、座り方が原因かも：2026年7月19日｜整体院メグシスのブログ

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投稿日：2026/7/19

運転中の腰の痛み、座り方が原因かも: 専属ドライバーのお仕事をされているT様が、久しぶりにご来店くださいました。「腰がめちゃくちゃ硬くて」とおっしゃるT様。前回の施術から2ヶ月ほど経ち、また元に戻ってしまったような感じがするとのことでした。

お体を拝見すると、右重心で座る癖があり、特に右側の腰が硬くなっていました。長時間の運転でハンドルを握る時に無意識に力が入ってしまい、足の外側にも力を入れる癖があるようです。

「今日は推し活があるんです」と嬉しそうに話すT様。大切なライブの前に、少しでも体を楽にしたいというお気持ちが伝わってきました。

施術では、まず足の筋肉からアプローチしました。足が張っていると、その影響が腰にまで及んでしまうからです。お尻の筋肉も丁寧にほぐしていくと、「めっちゃ緩んできた」とT様。

実は、座り方に大きな原因がありました。背もたれに背中をベタッとつけて、お尻を後ろに落として座る癖があったのです。正しい座り方は、お尻を少し引き上げて、背筋を伸ばすイメージ。一度背中を丸めてから、そこから起こしていくと良い姿勢になります。

「風呂上がりに25分くらいストレッチやってます」とT様。ご自身でも努力されているのが素晴らしいですね。ただ、力を入れた状態でのストレッチは逆効果。力を抜きながら、体を揺らすような優しいストレッチがおすすめです。

施術後は「めっちゃ軽くなった」「全然違う」と笑顔を見せてくださいました。座り方を意識するだけで、腰への負担は大きく変わります。信号待ちの数秒でも、足を揺らしたり太ももを揺らしたりするだけで、体は変わっていくんですよ。

浜田山、西永福、永福町周辺で体のつらさにお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。