ナオルセイタイ オオサカイバラキイン カタコリヨウツウコツバンキョウセイシセイ
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ナオル整体 大阪茨木院(NAORU整体)のブログ
- 【論文で解決】肘の外側が痛む理由
- 理学療法士 大道の「論文で解決ブログ」です
肘の外側の痛み（テニス肘）が安静にしても治らない…それは「炎症」ではなく「腱の変性」が原因だからです。
論文より
Nirschl RP（Orthop Clin North Am, 1992）は、外側上顆炎の本態を「前腕伸筋腱（短橈側手根伸筋）の血管線維芽細胞性変性」と報告。正常なコラーゲン線維が崩壊し未熟な瘢痕組織に置き換わる変性プロセスであり、単純な炎症ではないため消炎鎮痛剤や安静だけでは根本改善が難しいのです。
こんな方は要注意
・肘の外側の骨を押すと鋭い痛みがある
・ペットボトルを持ち上げるだけで肘が痛い
・数ヶ月安静にしているのに痛みが消えない
セルフケアのポイント
1.手首を掌屈した状態で肘を伸ばす前腕伸筋ストレッチを1日3～5回
2.ペットボトルで手首をゆっくり下ろすエキセントリック運動で腱を強化
3.前腕にカウンターフォース・ブレースを装着して付着部への負担を軽減
当院の対応
腱変性部位へのアプローチ・前腕筋の機能回復・肩甲骨安定性の評価を組み合わせて対応します。テニス肘が長引いている方はぜひご相談ください。
NAORU整体 大阪茨木院 / 理学療法士 大道
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