ジムニキサロン(GYM Niki Salon)のブログ
- 1日2リットルのお水を摂るのは本当にいいの？
- 人の身体は、約60%が水分でできていると言われています！
水分補給をすると、水分は身体に吸収されて血液などの流れに乗って全身を巡り、
栄養を運ぶなどのさまざまな働きをします！
水分をとると以下の良い点があります！
・老廃物が排出される
・基礎代謝が上がる
・食欲を抑えることができる
ただし、注意する点があります！
水分を摂りすぎると、
血中濃度のナトリウム濃度が下がる低ナトリウム血症になり、
つりやすくなったり、痙攣がでることがあります(>_<)
スポーツする時などは、清涼飲料水やスポーツドリンクなど、
塩分、糖分を含むものを飲みましょう！
※個人差はあります。
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