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ツナグ鍼灸整骨院 九品寺院(TSUNAGU鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026-04-30 14:30:27.0
- 寝違えが中々改善しない理由って？
- 寝違えにも種類があります。筋膜を傷めているケースと、中心部分を傷めているケースです。例えば、首を右に回したときに左側が痛ければ、筋膜（筋肉の表面を覆う膜）が傷ついている可能性が高いと言えます。反対に、首を右に回したときに右側が痛ければ、筋肉の中心部分が傷ついている疑いがあります。前者の方が痛みは強く、治りにくい傾向があります。寝違えの多くの原因は軽度の肉離れですが、まれに頸椎に神経痛やねんざが発症しているケースもあります。～神経痛の場合～
末しょう神経が圧迫されることで、痛みやしびれ・まひが生じるのが神経痛です。不自然な姿勢で寝ていたことで頸椎（けいつい）周辺の神経が圧迫され、神経痛になることがあります。首から肩や腕・手指に痛みやしびれがある場合は、神経痛が疑われます。～ねんざの場合～
ねんざとは、関節のじん帯や腱（けん）・軟骨などが傷つくケガのこと。例えば睡眠時に頭が極端にのけぞった状態になっていると、頸椎がねんざすることがあります。痛みがある角度を確認するために頚を動かしたり、マッサージをしたり、ストレッチをしたりするとかえって炎症を強めてしまうこともあるので、寝違えた直後は炎症を抑える為にアイシングと安静にすることが大切です。ただしアイシングは長くても1時間程度にしましょう。長すぎるアイシングは血流を悪くしてしまい、筋肉の硬直を強めてしまうため回復を遅らせてしまいます！
＃寝違え＃首が痛い＃首が回らない
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