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投稿日：2025-12-07 17:09:28.0
- ソマティックとは？
- ソマティックとは身体から『心』を読み取るケア。
「何度も同じ不調を繰り返してしまう」
「ちゃんと休んでるのに疲れが取れない」
そんなときは、身体だけじゃなくて心のサインかもしれません。
ソマティックとは身体心理学を元に、
身体の感覚を通して心の状態を紐解いていくアプローチ。
つまり、頭でアレコレ考えている「思考」ではなく
心と直結している「身体の声」に耳を傾けていくケアです。
呼吸が浅くなっていたり
筋肉がギュッと力んでいたり
お腹がなんとなく張っていたり…
それはもしかしたら、ずっと我慢してきた気持ちや
無意識のストレスの現れかもしれません。
ソマティックの面白いところは、
身体をゆるめていくだけで心もふっと軽くなるところ。
そしてまた、自分の奥底にある心で感じていることを紐解いていくことで思考グセや行動まで変わります。
思考はときに嘘をつきますが、身体はいつでも正直です。
まずは今この瞬間のあなたの身体の感覚に意識を向けてみませんか？
あなたの身体は、いつだってたくさんのヒントをくれています♪
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