最新ブログ一覧
こんにちは！HIOH personal GYM トレーナーの安藤です！40代のあるクライアント様は、半年前まで長時間のデスクワークで肩と腰にずっと違和感を抱えていました。「歳のせいだから仕方…
続きを見るこんにちは！HIOH personal GYM トレーナーの安藤です！今日で8月最終日、明日からはいよいよ9月に入ります。夏の疲れが抜けきらないまま新しい季節を迎えると、秋バテとして体調に響…
続きを見るこんにちは！HIOH personal GYM トレーナーの安藤です！体重計の数字は変わっていないのに、鏡に映る自分が少し引き締まって見える――そんな経験はありませんか。実は体重が同じでも…
続きを見るこんにちは！HIOH personal GYM トレーナーの安藤です！8月も残りわずかとなり、季節の変わり目特有のだるさを感じ始める頃かもしれません。朝晩の気温差や台風の接近による気圧の変…
続きを見るこんにちは！HIOH personal GYM トレーナーの安藤です！「運動は毎日やらないと意味がない」と思い込んでいませんか。実は週2～3回のトレーニングでも、正しい負荷であれば十分に身体…
続きを見るこんにちは！HIOH personal GYM トレーナーの安藤です！お盆休みも終わり、生活リズムが少し崩れている方も多いのではないでしょうか。不規則な食事や睡眠が続くと、代謝のリズムも一…
続きを見るこんにちは！HIOH personal GYM トレーナーの安藤です！体重の数字だけを見て、一喜一憂していませんか。実は同じ50kgでも、筋肉量と脂肪量の割合によって見た目も代謝もまったく違い…
続きを見るこんにちは！HIOH personal GYM トレーナーの安藤です！デスクワーク中、気づいたら猫背になっていませんか。長時間同じ姿勢が続くと、体幹まわりの筋肉がうまく使われず、姿勢を支え…
続きを見るこんにちは！HIOH personal GYM トレーナーの安藤です！仕事終わりに立ち寄ってくれるお客様がいます。最初の頃は「疲れてるのに運動なんてできるのか」と半信半疑だったそう。でもト…
続きを見るこんにちは！HIOH personal GYM トレーナーの安藤です！トレーニングの翌日、筋肉痛がないと「効果がなかった」と不安になりませんか。実は筋肉痛の有無は、筋肉の成長効果と直接は一…
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