整体院レプルクレのブログ
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投稿日：2025-10-18 09:42:19.0
- 巻き肩・猫背が“眼精疲労”の根本原因？
- こんにちは！整体院レプルクレの柳下です。
「最近、目の奥が重い」「パソコン作業をすると目が疲れる」――そんな“眼精疲労”に悩んでいませんか？実はその原因、目だけではなく“巻き肩”や“猫背”といった姿勢にあることが多いんです。今日は、デスクワークで起こりやすいこの不調についてお話しします。
【１．巻き肩・猫背が引き起こす目の疲れ】
巻き肩や猫背の姿勢では、頭が前に突き出し、首や肩の筋肉が常に緊張しています。その状態が続くと、首まわりの血流が悪くなり、目の筋肉にも酸素や栄養が届きにくくなります。これが“眼精疲労”の根本原因のひとつです。
【２．デスクワークで悪化する理由】
長時間のパソコンやスマホ作業は、目だけでなく姿勢にも負担をかけます。画面をのぞき込むような姿勢が続くと、背中が丸まり、首が前に出る「ストレートネック」の状態に。すると自律神経のバランスが崩れ、目の疲れだけでなく肩こり・頭痛・集中力の低下など、全身に影響を及ぼします。
【３．整体でできるアプローチ】
整体院レプルクレでは、巻き肩や猫背によって固まった背中や肩甲骨まわりを丁寧にほぐし、首・背骨・骨盤のバランスを整える施術を行っています。施術後には「目がスッキリした」「視界が明るく感じる」と言われる方も多いです。また、日常では、画面の位置を目の高さに調整し、こまめに首・肩を回すストレッチを取り入れることが効果的です。
眼精疲労は、姿勢を整えることで軽減できることが多いです。デスクワークでの不調を感じたら、整体で体のバランスを見直してみてくださいね。
清瀬/整体/マッサージ/肩こり/腰痛/自律神経/猫背/骨盤/姿勢矯正
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