整体院レプルクレのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-19 09:51:52.0
- 首こりがひどい人ほど眠れない？自律神経と首の関係
- こんにちは！整体院レプルクレの柳下です。
「首がこってつらい」「マッサージしてもすぐ戻る」「夜なかなか眠れない」――そんなお悩みを抱えていませんか？実は、“首こり”と“睡眠の質”には深い関係があります。今日は、自律神経と首のつながりについてお話しします。
【１．首こりが眠りを妨げる理由】
首には、自律神経の中枢である脳と全身をつなぐ大事な神経が通っています。首の筋肉がこり固まると、この神経の通り道が圧迫され、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、体がリラックスできず、眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりしてしまうのです。
【２．ストレスと姿勢の影響】
ストレスや長時間のスマホ・パソコン作業も首こりを悪化させる大きな要因です。特に猫背や巻き肩の姿勢では、頭が前に出て首への負担が増えます。これにより首まわりの筋肉が緊張し、血流が悪化して“首こり→自律神経の乱れ→不眠”という悪循環に陥ってしまいます。
【３．整体でできるケア】
整体院レプルクレでは、首・肩・背中の筋肉をやさしくゆるめ、背骨や骨盤のバランスを整えることで、自律神経の働きを安定させる施術を行っています。施術後には「眠りが深くなった」「首の力が抜けてラクになった」と感じる方も多いです。また、寝る前に深呼吸を取り入れる、枕の高さを見直すなども効果的なケアになります。
首こりを放置すると、肩こりや頭痛だけでなく、睡眠やメンタルの不調にもつながります。眠りにくいと感じたら、まずは首のケアから整えていきましょう。
清瀬/整体/マッサージ/肩こり/腰痛/自律神経/猫背/骨盤/姿勢矯正
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 猫背矯正｜姿勢から肩こりを見直す60分
|
サロンの最新記事
-
●2026-01-25
-
●2026-01-23
-
●2026-01-22
-
●2026-01-18
-
●2026-01-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（0）
- 2026年5月分（0）
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（22）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
もっと見る
整体院レプルクレのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,500 はじめての整体｜不調の原因を整理する整体
|
|
新 規 |
¥5,000 猫背矯正｜姿勢から肩こりを見直す60分
|
|
再 来 |
¥5,000 【再来】姿勢から全身を整える整体60分
|
|
再 来 |
¥7,000 【再来】全身をじっくり確認する整体90分
|
|
新 規 |
¥5,000 骨盤矯正｜股関節の動きから整える60分
|
|
再 来 |
¥6,000 猫背矯正｜前回の状態を確認する60分
|
