整体院レプルクレのブログ
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投稿日：2025-12-01 20:06:13.0
- 冷え性対策は足首から！整体師がすすめる冬の巡りケア
- こんにちは！整体院レプルクレの柳下です。
「冷え性がつらい」「冬になると足先が氷のように冷たい」そんなお悩みを抱えていませんか？実は、冷え性対策でまず整えたいのは“足首”。今日は、整体師の視点から、冬の巡りを良くする足首ケアについてお話しします。
【１．足首は“巡り”の入り口】
足首には血流やリンパの流れに関わる重要な筋肉・関節が集まっています。ここが硬くなると、ふくらはぎ（第二の心臓）がうまく働かず、全身の巡りが悪くなってしまうのです。足先が冷えるのは、足首まわりの詰まりが原因になっていることも多いんですよ。
【２．足首が硬いと冷えが悪化する理由】
足首の動きが悪いと、歩くたびにふくらはぎのポンプ作用が働きにくくなり、血液が下半身に滞りやすくなります。その結果、冷えやむくみが悪化し、足はますます冷たく…。さらに、足首が硬いと姿勢も崩れ、骨盤の歪みや腰のこわばりにもつながります。冷えは“下から起こる全身の不調”とも言えるのです。
【３．整体でできる足首ケア】
整体院レプルクレでは、足首まわりの筋肉や関節をやさしくゆるめ、ふくらはぎ・膝・骨盤までつながるラインを整えていきます。施術後には「足先までポカポカする」「歩くと軽い！」と感じる方も多いです。ご自宅では、足首回しやつま先立ち運動など、ちょっとしたケアを続けるだけでも巡りがぐっと良くなります。
冷え性は“足首”から整えることで改善が早まりやすいです。冬のつらい冷えが気になる方は、ぜひ足元から巡りを変えてみてくださいね。
清瀬/整体/マッサージ/肩こり/腰痛/自律神経/猫背/骨盤/姿勢矯正
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