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松華(SYOUKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-23 11:00:00.0
- 浜松で反り腰を改善したい人のピラティスの選び方
- 反り腰を改善するためには、どこでピラティスを受けるかがとても重要です
ここでは、選ぶときに見るべきポイントをお伝えします【選ぶときに見るべき３つのポイント】
１、身体の評価をしているか
最も重要なのがここです
反り腰といっても、原因は人によって異なります
・腹筋が使えていないのか
・お尻が働いていないのか
・呼吸が崩れているのか
・体が硬いのか（どこが？）
これを見極めずにエクササイズをしても、効果は出にくくなります
最初にしっかり身体を見てくれるかどうかは、大きな判断基準です
２、マシンだけに頼っていないか
マシンピラティスはサポートとしてとても有効です
ただし、マシンに頼りすぎると「やらされている動き」になりやすく、
自分で身体をコントロールする力が育ちにくくなります
大切なのは、マシンを使うことではなく、
自分の身体を正しく使え、コントロールができるようになることです
３、呼吸や姿勢まで見ているか
反り腰の方は、呼吸が浅くなっているケースが多々あります
その状態で動いても、体幹はうまく働きません
呼吸や姿勢まで細かく見ながら進めているかどうかで、
変化のスピードは大きく変わります
【この3つを基準に選ぶことで、遠回りせずに改善へと】
・身体を評価してくれるか
・自分で動けるように指導しているか
・呼吸や姿勢まで見ているか
浜松でピラティスで反り腰を改善したい方
・エクササイズをしているのに変わらない
・自己流に限界を感じている
・本当に身体を変えたい
そう感じている方は、ぜひ一度身体の状態を見直してみてください
正しく整えていくことで変化していきます
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