コツバンキョウセイセイタイサロンエイチシーアイヘルスケアラボ
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HCIヘルスケアラボのブログ
- 【５月なのにもう暑い】
- 5月なのに夏のような暑さが続き、体調不良を感じる方も多いのではないでしょうか。まだ身体が夏に適応できていない時期ですし、朝晩は冷える日もあるため、自律神経に大きな影響を与えることになります＿|￣|○
暑さが体にこもると、体温調整を担う自律神経中枢のある脳がオーバーヒートを起こす可能性があります。これにより、のぼせや疲労感、頭痛などの体調不良が現れることがあります。特に、暑さによる身体の負担は見過ごしがちですが、軽視せず注意する必要があります！
また、「5月病」や新しい環境への適応も重要なストレス源です。進学や就職、転勤・異動はもちろん、受け入れる側や支える家族も心身の負担を感じることがあります。喜びや期待があっても、ストレスに変わることもあるため、自分の体調や心の状態に気を配ることも大切です。
対策としては、まず十分な睡眠時間を確保し、できれば軽い運動で汗をかくことがおすすめです。運動は自律神経のバランスを整える効果もあります。さらに、気温が高くなると油断せず、身体の冷えにも気をつけましょうm(_ _)m
体調管理のポイントは、無理をせず自分の体の声に耳を傾けること。暑さやストレスに負けず、健康な毎日を過ごしていきましょうね☆
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