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HCIヘルスケアラボのブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-19 08:29:19.0
- 【身体は部分の集合体ではなく、1つのシステム】
- 首こりや肩こりで悩んでいる方は多いですが、「胸鎖乳突筋をほぐせば改善する！」という情報をよく見かけます。もちろん一時的に楽になることはありますが、それだけで根本的な解決になるとは限りません。
胸鎖乳突筋は首だけの筋肉ではなく、胸骨や鎖骨につながり、肩や呼吸とも深く関わっています。姿勢が崩れて頭が前に出ると、この筋肉は常に頑張り続ける状態になります。また、ストレスや運動不足で呼吸が浅くなると、胸鎖乳突筋は呼吸を助けるためにも働き、さらに緊張しやすくなります。
つまり、首が硬いから首だけをケアするという考え方では不十分な場合があるのです。
さらに、身体の使い方に偏りがあるまま運動を始めると、本来使うべき筋肉ではなく、いつも頑張り過ぎている筋肉ばかりが働いてしまうことがあります。その結果、「運動を始めたのに肩こりが悪化した」ということも起こり得ます。
大切なのは、「どこが硬いか」よりも「なぜそこが頑張らなければならなくなったのか」を考えることです！
首の問題に見えても、呼吸や肩甲骨の動き、姿勢、歩き方、生活習慣などが影響していることは珍しくありません。
身体は筋肉や関節の寄せ集めではありません。
身体は部分の集合体ではなく、一つのシステムです(^_^)
不調のある場所だけを見るのではなく、全体のつながりを見ることが大切です。どこをほぐすかではなく、なぜそこに負担が集中しているのかを考えることが、根本改善への第一歩かもしれませんね☆彡
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