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HCIヘルスケアラボのブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-25 08:42:17.0
- 【BMI】
- 体重や健康状態を簡単に知る方法のひとつに、「BMI（ボディマス指数）」があります。BMIは、身長と体重を使って計算し、自分の体重が健康的な範囲にあるかどうかを見極める目安になります！
BMIの計算方法はとても簡単で、
「BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））」
この計算結果によって、以下のように判断します。
18.5未満：低体重
18.5～24.9：普通体重
25.0以上：肥満
理想とされるのは、BMIが22付近だと言われています。この値が近い人は、病気になるリスクも低くなるとされたデータもあるようです^_^
ただ、元気で健康だからといって安心せず、少しずつ体重が増えてきたなと感じたら注意が必要です。肥満にまでならなくても、体重が少しずつ増えている段階では、生活習慣を見直す良いタイミングかもしれません。。
毎日の食事や運動習慣を見直して、自分にとってちょうど良い体重を維持できるように心がけましょう。無理をせず、自分のペースで少しずつ改善していくことが大切です！
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