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ラフテル鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-30 08:20:46.0
- お菓子、ジュースの過剰摂取の危険性
- こんにちは！
子供の頃は
お菓子ばっか食べるな！
お茶飲みなさい！
と叱られた方もいらっしゃると思いますが、大人になって
毎日ミルクティー
仕事中のチョコは必須
こんなことになっていませんか？？
お菓子、ジュースは砂糖が多いからなんとなく控えた方が良いことはわかるけど、太る以外なにか悪いことあるの？とご来院された患者さんに聞かれたのでこのブログを書いてみました。
精製糖と言われた人工的に作られた甘味はミネラルの排出、ビタミンの消費、尿酸の上昇などを起こします。
ミネラルは神経系の働きを低下させたり骨を脆くしたりします。
また、特に亜鉛が放出されると皮膚や粘膜などが弱くなり、免疫力の低下を生じます。
風邪引きやすいや花粉症がひどくなったという方はもしかすればこれが原因かもしれません。
ビタミンは糖質をエネルギーに変える際に必要で、お菓子などで糖が過剰になるとビタミンも大量に消費されます。
これまた神経の働きを低下させ、集中力の低下に繋がります。
精製糖の摂取だけでなく、過剰な糖質の摂取は代謝されずに中性脂肪という状態で体内に蓄積されます。
この中性脂肪が過剰になると慢性炎症の原因にもなります。
常に白血球などの細胞が働き、炎症を鎮静化させようと働くので身体は常にだるさを感じ、気分も落ち込みます。
お菓子はつい手が止まらないほど美味しいですが、上記のようん症状に身に覚えのある方は嗜好品として少しの量で止めるように工夫しましょう。
明日は中性脂肪を溜めない工夫をお伝えします！
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