【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】弁慶はりきゅう整骨院 大津市整骨院
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弁慶はりきゅう整骨院 大津市整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 18:07:47.0
- 目の疲れ
- 眼精疲労が起こる仕組みとは？
眼精疲労は、目の使いすぎによって回復しきれない疲労が蓄積し、視覚だけでなく全身に不調が広がる状態を指します。目はピント調整や光の調節を行うために常に筋肉を使っており、特に近くを見る作業では毛様体筋が緊張し続けます。この状態が長時間続くと筋肉が硬くなり、ピント調整機能が低下してぼやけや重さを感じるようになります。
さらに、まばたきの回数が減ることも影響します。画面を見続けると無意識にまばたきが少なくなり、涙の分泌や循環が低下します。これにより目の表面が乾燥し、角膜が刺激されやすくなり、異物感や痛みとして感じられます。乾燥は視界の不安定さにもつながり、さらに目の負担を増やします。
加えて、目の周囲や首・肩の筋肉の緊張も関係します。長時間同じ姿勢で画面を見ることで血流が低下し、酸素や栄養が不足しやすくなります。これにより疲労物質が蓄積し、目の奥の痛みや頭痛、肩こりといった症状が現れます。また、自律神経のバランスも影響を受け、交感神経が優位な状態が続くことで筋肉の緊張や血流低下がさらに強まります。
このように眼精疲労は、目の筋肉の緊張、乾燥、血流の低下、自律神経の影響が重なって発生します。単なる目の疲れにとどまらず、全身の状態と密接に関わっているため、症状の出方や強さには個人差が生じます。---------------------------------------------------
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皆様のご来院
をスタッフ一同お待ちしております♪
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