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ひろがる鍼灸接骨院 加古川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-24 09:55:19.0
- ぎっくり腰原因と治療法
- こんにちは。ひろがる鍼灸接骨院 加古川院です。
ぎっくり腰は、正式には急性腰痛症と呼ばれ、突然腰に強い痛みが出て動けなくなる状態を指します。重い物を持ち上げた瞬間や、前かがみ・中腰・くしゃみなどの何気ない動作をきっかけに起こることが多いですが、実際には「急に起きた」のではなく、日頃の疲労や負担の蓄積が背景にあります。
主な原因としては、腰まわりの筋肉や筋膜の損傷、関節（椎間関節）の炎症、骨盤や背骨のゆがみ、筋肉の過緊張などが挙げられます。また、運動不足や長時間の同じ姿勢、睡眠不足、冷えなどによって筋肉が硬くなっている状態では、少しの動きでも痛みが出やすくなります。まれに椎間板ヘルニアなどが関係する場合もあります。
整骨院での治療は、まず痛みの強さや動ける範囲を確認し、状態に応じた対応を行います。急性期で強い痛みがある場合は、無理に動かさず、アイシングや電気療法などで炎症を抑え、痛みの軽減を優先します。
痛みが落ち着いてきた段階では、手技療法で腰や骨盤周囲の筋肉の緊張を緩め、血流を改善します。さらに、関節の動きを整え、再び動ける状態へと回復を促します。必要に応じてテーピングで腰への負担を軽減することもあります。
回復期には、再発予防としてストレッチや体幹トレーニング、正しい姿勢や動作の指導を行います。特に、腰だけでなく股関節や骨盤の柔軟性を高めることが重要です。
ぎっくり腰は適切に対処すれば比較的早く改善が期待できますが、無理をすると慢性腰痛に移行することもあります。早期の安静と適切な施術、そして再発予防のケアが重要です。
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公式LINE：https://lin.ee/FG1ZpaY5
〒675-0124
兵庫県加古川市別府町緑町2
アリオモール アネックス館2階
午前診10：00～13：00
午後鍼15：30～20：00
※最終受付20時
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