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ひろがる鍼灸接骨院 加古川院のブログ
- 成長痛
- 成長痛とは？症状・原因・セルフケア
成長痛とは、主に成長期の子どもにみられる脚の痛みのことです。夕方から夜にかけて、膝やふくらはぎ、太ももなどに痛みを感じることが多く、朝になると痛みが軽くなっているケースもあります。
成長痛は「骨が伸びることだけ」が原因とは限らず、日中の運動量や筋肉の疲労、身体の柔軟性など、さまざまな要因が関係すると考えられています。
成長痛の原因
成長期は骨や筋肉が大きく発達し、身体のバランスが変化しやすい時期です。さらに、スポーツや外遊びなどで脚に負担がかかることで、太ももやふくらはぎの筋肉が疲労し、痛みにつながることがあります。
ご自宅でできるケア
痛みがあるときは無理に運動せず、身体を休ませましょう。お風呂で身体を温めたり、ふくらはぎや太ももを優しくさすったりすることもおすすめです。
痛みが落ち着いているときには、太ももやふくらはぎを無理のない範囲でストレッチし、身体の柔軟性を保つことも大切です。
当院での施術
当院では、脚だけでなく骨盤・股関節・足首などの動きや、筋肉の状態を確認します。身体の状態に合わせて、筋肉を優しく緩めたり、関節の動きを整えたりしながら、身体に負担の少ないケアを行います。
また、ご自宅でできるストレッチや、スポーツ後の身体のケアについてもアドバイスします。
症例紹介
10歳・男の子
サッカーをした日の夜に、膝からふくらはぎにかけて痛みを訴えることが増え、来院されました。
身体を確認すると、太ももやふくらはぎの筋肉に疲労がみられ、股関節や足首にも動きの硬さがありました。
施術では筋肉を優しく緩め、股関節や足首の動きを整えました。さらに、自宅でできるストレッチや運動後のケアを指導。継続してケアを行うことで、運動後の脚の痛みが出る頻度が減り、以前より楽にスポーツを楽しめるようになりました。
※施術による変化には個人差があります。
まとめ
成長期の脚の痛みには、成長だけでなく運動による疲労や身体の使い方など、さまざまな要因が関係する場合があります。
腫れや発熱、歩きにくさがある場合や、痛みが長く続く場合は、成長痛と自己判断せず医療機関へご相談ください。
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