グリーンノア鍼灸院のブログ
- ダイエット中、お米は食べない方がいい？
- 「ダイエットを始めたから、お米はやめています。」
実は、そうおっしゃる方は少なくありません。
でも、本当にお米を抜くことが一番良い方法なのでしょうか？
お米には炭水化物が含まれているため、「太る」と思われがちです。
しかし、炭水化物は体を動かすための大切なエネルギー源でもあります。
極端に減らしてしまうと、お腹が空きやすくなったり、甘いものが無性に食べたくなったりすることもあるんですね。
その結果、我慢できずにお菓子をたくさん食べてしまっては本末転倒です。
実際、ダイエットに成功している方の多くは、「何を食べないか」よりも「どれくらい食べるか」を意識しています。
ご飯を適量食べながら、おかずや野菜とのバランスを整える方が、長く続けやすいことも多いんです。
それでも、
「つい食べ過ぎてしまう。」
「食後なのに何か口にしたくなる。」
そんなお悩みを抱えている方もいらっしゃいます。
耳ツボダイエットは、そうした食欲や生活習慣をサポートしながら、無理なく続けられるダイエットを目指す方法です。
ダイエットは、我慢大会ではありません。
大切なのは、無理をせず続けられる食生活を見つけること。
「食べないダイエット」ではなく、「上手に食べるダイエット」を始めてみませんか？
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
▼グリーンノア鍼灸院
住所：愛知県半田市桐ケ丘３-５-５(名鉄知多半田駅から徒歩15分 半田市立図書館から徒歩3分)
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