グリーンノア鍼灸院のブログ
- 夜食をやめたいのにやめられない
- 「夕食はちゃんと食べたのに、夜になると何か食べたくなる…。」
そんな経験はありませんか？
実は、このご相談はとても多いんです。
「意志が弱いからかな」と思ってしまう方もいますが、私はそうではないと思います。
夜になると、一日頑張ってきた疲れが出てきます。
仕事や家事が終わってホッとすると、「今日は頑張ったし、ご褒美に何か食べよう」と思ってしまうことがありますよね。
これは珍しいことではありません。
人はお腹だけで食べているのではなく、気持ちでも食べているんです。
だから、「絶対に食べてはいけない」と我慢するほど、そのことばかり考えてしまいます。
例えば、「今から10分間、白いクマを思い浮かべないでください」と言われると、逆に白いクマが頭に浮かびませんか？
食欲も少し似ています。
我慢しようとするほど、食べ物のことが気になってしまうんですね。
だからこそ、ダイエットは我慢だけで乗り切るものではありません。
食生活を見直したり、生活リズムを整えたりしながら、無理なく続けることが大切です。
耳ツボダイエットも、食欲や生活習慣をサポートする方法の一つです。
「夜の間食が減った」
「以前ほど食べたいと思わなくなった」
そんなお声をいただくこともあります。
ダイエットは、食べたい気持ちと戦い続けるものではありません。
食欲とうまく付き合いながら、自分に合ったペースで続けること。
それが、結果につながる近道なのかもしれませんね。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
▼グリーンノア鍼灸院
住所：愛知県半田市桐ケ丘３-５-５(名鉄知多半田駅から徒歩15分 半田市立図書館から徒歩3分)
営業時間：平日9:00-20:00
土曜9:00-18:00
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