リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
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- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-05 17:00:00.0
- GW明けに後悔しない！毒出しに効く簡単ストレッチ3選
- ゴールデンウィークが終わると、身体の重さや疲れを感じる方がとても多くなります。休み中に崩れた生活リズムや、食べすぎによる消化器官への負担が、老廃物をためやすい状態をつくっているのかもしれません。
そこで今回は、自宅でできる「毒出しストレッチ」をご紹介します。【わき腹ゆらしストレッチ】
立って両足を肩幅に開き、片手を頭の上に伸ばしてゆっくり横に倒します。わき腹がじんわり伸びるところで10秒キープ。腸のすぐ横の筋肉をほぐすことで、腸の動きをサポートします。
【腰ひねりストレッチ】
床に座って片足を反対の膝の外側に置き、上体をゆっくりひねります。腸に適度な圧力がかかり、老廃物の排出を助けます。左右各15秒。
【深呼吸ゆるめストレッチ】
仰向けに寝て、両ひざを胸に引き寄せます。鼻から息を吸ってお腹を膨らませ、口からゆっくり吐き切る。これを繰り返すだけで、腸が自然に動き始めます。
どれも1日5分あれば十分。習慣にすることで、身体の内側から変わっていくのを感じられます。
GWが終わって「なんとなくスッキリしない…」と感じたら、ぜひ試してみてください。ルアンでは、こうした身体の不調に合わせたケアをご提供しています。ご来店お待ちしております。
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リラクゼーションサロン ルアン
石川県金沢市無量寺４丁目８０番地
アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
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