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リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】

リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ

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  • 石川県金沢市無量寺4丁目80番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈C棟〉 1F 
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ルアンのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026-06-14 19:30:00.0
「なんとなくしんどい」の正体
疲れが取れない…その「なんとなくしんどい」を引き起こす3つの隠れた原因

「しっかり寝たつもりなのに、朝から体が重い」
「病気ではないけれど、なんとなくだるくてやる気が出ない」
そんな、お医者さんに行くほどではないけれど、すっきりしない「なんとなくしんどい」状態に悩まされていませんか?
「年齢のせいかな…」「自分の体力が落ちたのかな…」と思ってしまいがちですが、実は体の中で別の原因が起きているサインでは?

今回は、慢性的なだるさを引き起こす3つの隠れた正体と、その対策をお届けします。

◆「なんとなくしんどい」の3つの正体
原因1:自律神経のオーバーヒート(慢性ストレス)
仕事のプレッシャー、人間関係、毎日の満員電車など、小さなストレスが積み重なると、自律神経の「交感神経(アクセル)」が働きっぱなしになります。車に例えれば、ずっとアクセルを踏み続けてエンジンが過熱している状態。これが、休んでも取れないだるさの正体です。

原因2:内臓の疲れ(食べすぎ・冷え)
夜遅い時間の食事や、冷たい飲み物の摂りすぎは、胃腸に大きな負担をかけます。
消化・吸収のために内臓が夜通しフル稼働することになり、寝ている間も体が休まりません。「朝起きた時から胃が重い、体が重い」という方は内臓の疲れが原因かも。

原因3:浅い呼吸による「酸素不足」
デスクワークなどで姿勢が前のめりになっていると、肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、体内に取り込める酸素の量が減り、脳や筋肉に十分な栄養が行き渡らなくなって、倦怠感や頭のボーッとする感覚につながります。
「なんとなくしんどい」の正体 _20260614_1
◆「なんとなくしんどい」をリセットする方法
1日3回の深呼吸: 胸を開いて、しっかり空気を吸い込み、吐き出しましょう。
夕食は寝る3時間前までに: 胃腸を休ませてから眠ることで、睡眠の質がガラリと変わります。
ぬるめのお湯に浸かる: 体を温めることで血流が良くなり、自律神経が整います。

「なんとなくしんどい」は、あなたの体が「これ以上無理をしたら倒れちゃうよ、少し休んで!」と送ってくれている大切なサインです。
やる気が出ない自分を責める必要はまったくありません。

まずは今日、いつもより少し早くお布団に入ったり、温かいお風呂に浸かったりして、がんばっている自分をしっかり労わってあげてくださいね。
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