ココロセイコツイン オダキュウマルシェマチダイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都町田市原町田６丁目１－１ Ｂ棟３Ｆ
- 町田駅から徒歩3分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
こころ整骨院 小田急マルシェ町田院のブログ
- 産後のお身体の変化｜骨盤まわりのケア
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こんにちは！こころ整骨院 小田急マルシェ町田院です！
【毎日の抱っこ、体への負担は想像以上】
成長とともに増えていくお子さまの体重を毎日支えるのは大変なこと。肩・腰・手首に痛みを感じる方は少なくありません。
【抱っこで負担がかかる理由】
1.お腹を前に突き出し、腰が反った姿勢になりやすい
2.片側の腕や腰だけで支えるクセがつく
3.前かがみの抱き上げ動作で腰に一気に力がかかる
4.肩が前に出て巻き肩の状態が続く
【負担を減らす3つのコツ】
1.抱き上げるときは膝を使う
腰を曲げるのではなく、しゃがんで胸の高さまで抱き寄せてから立ち上がりましょう。
2.体に近づけて抱く
体から離れるほど腰への負担は大きくなります。
3.左右を交互に変える
無意識に同じ側になりがちです。意識して入れ替えましょう。
【1日1分のリセットケア】
壁に背中をつけて立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけて30秒キープ。前に出た肩と反った腰が整いやすくなります。
【つらさが続くときはこころ整骨院 小田急マルシェ町田院へ】
子育て中は自分のケアが後回しになりがちです。こころ整骨院 小田急マルシェ町田院ではお身体全体のバランスを整える施術で、日々の負担がたまりにくい体づくりをサポートいたします。
#町田#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整骨院 小田急マルシェ町田院
住所：〒194-0013 東京都町田市原町田6丁目1番1号 Ｂ練3階区画
アクセス：町田駅から徒歩3分
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