ケアナケアセンモンサロン ミリ
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- JR柏駅・東部線柏駅 西口から徒歩７分 毛穴洗浄/肌質改善/毛穴ケア/柏肌質改善/千葉
ミリ(mili)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-30 00:00:00.0
- その眠気、たんぱく質不足かも？！
- こんにちは。毛穴ケア専門サロンmiliです♪「しっかり寝ているのに眠い」
「朝起きてもスッキリしない」
「日中なんだかだるい」
こんな状態が続いている場合、睡眠の質だけではなく、
栄養バランス、特にたんぱく質不足かもしれません。
実はたんぱく質は、筋肉や肌だけではなく
睡眠の質や脳の働きにも深く関わっているんです。
たんぱく質は体内で分解されるとアミノ酸になります。
その中には
★セロトニン（心を安定させる）
★メラトニン（睡眠リズムを整える）
といった、睡眠や自律神経に関わる物質の材料になるものがあるんです。
たんぱく質不足＝睡眠リズムの乱れにつながる可能性も…
朝からだるさが抜けない
集中力が続かない
甘いものが欲しくなる
寝ても疲れが取れない
こうしたサインが出ている場合は、一度日々の食事を振り返ってみてください。
たんぱく質はとれていますか？
小さな見直しが体や肌の変化につながっていきます。
もしたんぱく質不足かも？！と思ったら、意識して取り入れてみてくださいね！
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【毛穴ケア専門サロンmili 柏店】
〒277-0852
千葉県柏市旭町3-3-48
SKヴィラ304号室
◎柏駅西口より徒歩7分
(JR常磐線/東部アーバンパークライン)
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