ブルー 松江店(BLV)のブログ
- 痩せ体質になる方法
- 皆さまこんにちは！BLV松江店です。
今日は痩せ体質についてお話いたします。
「痩せ体質は遺伝」だと思っている方も多いと思います。
もちろん遺伝の影響もありますが、体質は後から作ることでも変えられます。自分で出来る痩せ体質になる方法と、注意点をご紹介していきます。痩せやすい体を作るには、まずは毎日の習慣作りが大切です。
ダイエットが続かない方は、簡単な習慣作りから始めてみてはいかがでしょうか？(^▽^)/
●痩せ体質の人の３つの特徴
・基礎代謝が高い
・腸内環境がいい
・骨盤が歪んでいない
姿勢が悪く猫背である場合も、内臓が圧迫されがちです。痩せ体質を目指すなら、骨盤も姿勢も正しく保てるようにするといいです!(^^)!
●痩せ体質になる９つの習慣
・程よく筋肉をつける
・毎日湯舟につかる
・食事の量は昼＜朝＜夜
・食事は小分けにして食べる
・よく噛んで食べる
・ストレッチを行う
・水分をたっぷり摂る
・お酒は控えめに
・ストレスを溜めない
痩せ体質になるには、焦りは禁物です。
体が変わるためには、ある程度の時間が必要です。
ダイエットは、焦らずことコツと実践するのが成功のカギです！
サロンではホームケアのアドバイスをさせていただきます
一緒に頑張ってみませんか？
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島根県松江市東朝日町124-1 3F
BLV 松江店
電話番号 ： 0852-67-7134
営業時間 ： 11：00～20：00
BLV松江店
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