【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 人形町店
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プラスフィール 人形町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-20 18:50:32.0
- 立ち仕事中の簡単ケア疲れとむくみを防ぐ
一日中立ちっぱなしの仕事は、足のむくみや腰のだるさ、肩こりなど、
体への負担が大きくなりがちです。
放っておくと姿勢が崩れ、筋肉や関節に偏った負担がかかってしまいます。
美容整体の視点から、立ち仕事中でもできる簡単ケアをご紹介します。
1. 重心を左右に移動する
同じ足にばかり体重をかけていると、骨盤や背骨が歪みやすくなります。
意識的に左右の足に重心を移動し、体のバランスを保ちましょう。
2. 足首をこまめに動かす
むくみ予防には血流とリンパの流れを促すことが大切です。かかとを上げ下げしたり、
つま先を軽く動かすだけでも効果があります。
3. 膝をロックしない
膝を完全に伸ばしたまま立つと太ももの前側が張り、腰にも負担がかかります
。ほんの少し膝を緩めると筋肉の緊張が和らぎます。
4. 背筋を伸ばす
背中が丸まると首や肩に負担が集中します。胸を軽く開き、
顎を引くことで全身の姿勢が安定します。
5. 休憩中のストレッチ
休憩時間にはふくらはぎのストレッチや、壁を使った背伸びを行うと疲労回復が早くなります。
美容整体でのケアポイント
立ち仕事の疲れは、足だけでなく骨盤や背骨の歪みにも関係しています。
整体では足裏～ふくらはぎ～骨盤までを整えることで、姿勢改善とむくみ予防の両方にアプローチします。
立ち仕事は避けられなくても、日中のちょっとしたケアで疲れにくくなり、
見た目の美しさも保てます。ぜひ今日から取り入れてみてください。
カラダと顔の歪み改善ラボ美容整体プラスフィール/恵比寿整体/美容整体/恵比寿美容/顔歪み矯正/顔の左右差/歪み改善/小顔矯正/猫背/骨盤矯正/肩こり/巻き肩/腰痛/反り腰/ストレートネック/リフトアップ/エラハリ/睡眠改善/呼吸改善
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