【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 人形町店
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プラスフィール 人形町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-23 09:26:15.0
- お尻が硬いと不調が起こる？
デスクワークや立ち仕事をしていると、「お尻が硬い」と感じる方が増えています。お尻の筋肉は体の中でも大きな筋肉で、姿勢や歩き方に大きく関わります。硬くなることで、思わぬ不調につながることもあるんです。
◎お尻が硬くなる原因
・長時間の座り姿勢
イスに座りっぱなしは、お尻の筋肉を圧迫し続けるため、血流が悪くなり筋肉が硬直します。
・運動不足
大臀筋や中臀筋は歩く・立つ・走る動作で使われます。動かさないと筋肉は衰え、硬くなりやすいです。
・骨盤の歪み
姿勢が崩れると左右どちらかに負担がかかり、硬さに偏りが出ることも。
◎硬いお尻が招く不調
・腰痛や坐骨神経痛の原因になる
・骨盤が広がって見え、下半身太りしやすい
・股関節の動きが悪くなり、歩き方がぎこちなくなる
・血流が滞って冷えやむくみが出やすい
◎セルフケア方法
ストレッチ
片足を曲げてイスに乗せ、前に体を倒すストレッチはお尻全体を伸ばせます。
フォームローラーでほぐす
お尻の下にローラーを置いてコロコロするだけで筋膜リリースになります。
歩く・階段を使う
日常でお尻の筋肉を意識的に使うことで、自然に柔らかさが保てます。
お尻の硬さは骨盤の歪みと関係が深いです。骨盤矯正や股関節まわりの調整を行うと、血流が改善し、腰や脚の負担も軽くなります。美しいヒップラインづくりにもつながるので、見た目と健康の両面に効果的です(^▽^)/
カラダと顔の歪み改善ラボ美容整体プラスフィール/恵比寿整体/美容整体/恵比寿美容/顔歪み矯正/顔の左右差/歪み改善/小顔矯正/猫背/骨盤矯正/肩こり/巻き肩/腰痛/反り腰/ストレートネック/リフトアップ/エラハリ/睡眠改善/呼吸改善
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