ピラティス アンド ストレッチスタジオ スリーエー
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スリーエー(AAA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-10 09:49:29.0
- ぐっすり眠り、シャキッと目覚めよう♪
- こんにちは♪
ピラティス&ストレッチスタジオAAAです♪
連日35度超え、、、(*_*)(*_*)
地域によっては40度超え(*_*)
地球温暖化の影響か、春と秋が完全にどこかに行ってしまいましたね(・_・;)
個人的には温暖化はもちろん、いつも以上に太陽が燃えているような気がします！
夏は灼熱、冬は超乾燥？と思えば時々 豪雪(*_*)
そんな中、仕事や家事は毎日が忙しく、食事は不規則、そして 睡眠は不安定で寝不足、そんなことはありませんか？
心身の疲労が蓄積され、倦怠感は日々積み重なり高まります、、、
頭痛にめまい、肩こり、、、、
実は最近よく聞く「なんとなく不調」は、自律神経の乱れに起因しています。
アクセル役の交換神経、ブレーキ役の副交換神経からなる自律神経
身体の重要なインフラでありながら、
残念ながら自律神経を意識して調節することができません。
だからこそ 毎日のケアが何より大切です。
AAAでは「なんとなく不調」から脱するための
生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタルケアなどを提案していきます。
ストレッチや ピラティスから自律神経を整えるんです。
なんだか体がだるい、心が重いと感じたら
ストレッチや ピラティスで自律神経の ケアをしてみてはいかがでしょうか？
AAAではピラティスの後に本格的なリカバリーストレッチを行います！＼(^o^)／
5～10分ではなく最低30分しっかりとマンツーマンストレッチを行うので疲労を残さず自律神経の安定を図ります！
皆さんは呼吸を意識してただ寝ているだけ！
インストラクターが丁度よい伸び感まで伸ばします！
また、AAAストレッチは血管を柔らかく保つ効果が期待できる「一酸化窒素（NO）」の分泌を促します！
AAAストレッチは血管に良い影響を与える事を重点に考えられたストレッチです！
たから疲労物質をしっかり流し疲れ知らず！＼(^o^)／
特に、太い血管が通っている部位を伸ばすストレッチは、効率的にNOを生成し、血管を柔らかくするのに役立ちます。
血管の柔軟性を取り戻し動脈硬化などのリスク低減にも役立ちます♪
自由な体を手に入れよう♪
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