Conditioning Gym CoAbility【整体/ストレッチ/完全個室/睡眠改善/冷えむくみ】
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コアビリティ(CoAbility)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-20 18:29:29.0
- 肩こりや頭痛でお悩みの方
- 肩こりや頭痛で悩んでいる方はとても多いですが、実はその原因の一つに「呼吸」が関わっていることをご存知でしょうか。
私たちは一日に約2万回もの呼吸をしています。この呼吸の中心になるのが「胸郭」と呼ばれる、肋骨や胸骨、背骨で囲まれた部分です。ところが現代では、胸郭の動きが十分に使えていない方がとても多いのです。
胸郭が硬くなり、呼吸が浅くなると、首や肩の筋肉が余計に働いて呼吸を助けるようになります。これが続くと、いわゆる「肩こり」の状態につながりやすくなります。また、胸郭の動きが悪いと、胸や鎖骨のあたりで血管や神経が圧迫されてしまうことがあります。これを医学的には「胸郭出口症候群」と呼びます。難しい名前ですが、要は血流や神経の通り道が狭くなって、肩や腕にしびれ・だるさが出たり、首や頭への血流が滞りやすくなる状態です。その結果、頭痛や集中力の低下を感じる方も少なくありません。
では、なぜ胸郭の動きが悪くなるのでしょうか。原因としては以下のようなものが考えられます。
・長時間のデスクワークによる猫背や前かがみ姿勢
・スマホの見すぎによる頭が前に出た姿勢
・運動不足による呼吸筋の硬さ
・精神的ストレスによる自律神経の乱れ
これらが重なることで、呼吸が浅くなり、体の不調を引き起こす悪循環に入ってしまいます。
肩こりや頭痛を根本から改善していくためには、ただマッサージでほぐすだけでは不十分な場合があります。胸郭をしっかり動かす呼吸のトレーニングや、日常の姿勢を見直すことがとても大切です。呼吸が整うと、血流や自律神経のバランスも改善し、自然と肩や首が軽くなる方も多くいらっしゃいます。
当院では、肩こりや頭痛でお悩みの方に、現在の体の状態を丁寧に説明しながら施術を行うだけでなく、一人ひとりに合わせたセルフケアの指導も行っています。「何をしても改善しなかった」という方でも、呼吸の視点から体を整えることで新しい変化が生まれるかもしれません。ぜひ一度、ご相談ください。札幌/東区/北区/太平/百合が原/篠路/拓北/あいの里/屯田/丘珠/麻生/新川/新琴似/苗穂/東苗穂/雁来/東雁来/伏古/元町/鉄東/北栄/北光/栄西/栄東/札苗/北24条/茨戸/栄町/新道東/環状通東/東区役所前
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