オクタボーミナミアオヤマテン
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- 東京都港区南青山２－９－２５ センチュリーホーム１０４
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オクタボー 南青山店(OCTAVO)のブログ
- 秋の夜長なのに眠れないのはなぜ？
- ～10月の不眠に潜む原因～
「涼しくなったのに、なぜか眠れない」
「夜中に目が覚めてしまう」
「朝スッキリ起きられない」
秋は“夜長”といわれるほど眠りに向いているはずの季節。
それなのに不眠が増えるのは、季節特有の体のリズムの乱れが関わっています。
▼秋に眠れなくなる3つの理由
・日照時間の減少
夏から秋にかけて日が短くなることで、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が不安定に。眠りが浅くなりやすい。
・気温差による自律神経の乱れ
朝晩は冷えるのに日中は暖かい。この寒暖差が体にストレスを与え、交感神経が優位に → 夜にリラックスできない。
・夏疲れの持ち越し
冷房や寝苦しい夜の疲れが残り、体が本来の睡眠リズムに戻りきれていない。
▼ 放置するとどうなる？
・集中力・やる気の低下
・肩こりや頭痛の悪化
・気分の落ち込み、不安感の増加
・PMSや更年期症状の悪化
眠れない夜が続くと、心身の不調が連鎖的に広がります。
ーーーーーーー
▼サロンでできる不眠ケア
・ハーブテントで内臓を温め、副交感神経を優位に
・アロマオイルトリートメントで背中・胸をゆるめて呼吸を深く
・ドライヘッドで脳疲労をやわらげ、自然な眠気をサポート
「施術中に寝てしまった」「その夜ぐっすり眠れた」とのお声も多数
ーーーーーーー
まとめ
秋の夜長に眠れないのは「心の問題」ではなく、日照・気温差・夏疲れによる体のリズムの乱れ。
だからこそ、温めて巡らせるケアで体を整えれば、自然に深い眠りが戻ってきます。
夜が長い今だからこそ、質の良い睡眠で秋を軽やかに過ごしませんか？
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