整体院 ツナグ 成増院(tsunagu)のブログ
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投稿日：2026-06-09 09:23:49.0
- 【その不調、“動かなすぎ”が原因かもしれません】
- おはようございます！
望月です。
「重い物を持ったわけでもないのに首肩がこる…」
「特に何もしていないのに腰が痛い…」
そんな経験はありませんか？
実は、身体の不調は“動きすぎ”だけでなく、“動かなすぎ”によって起こることも多いんです。
デスクワークやスマホ時間が長くなると、同じ姿勢が続きますよね。
すると筋肉がずっと同じ状態で働き続けるため、血流が悪くなり、首肩こりや腰痛につながってしまいます。
特に怖いのは、「痛いから動かさない」という状態。
確かに痛みがある時は無理をしないことも大切ですが、必要以上に動かさなくなると、関節や筋肉はどんどん硬くなってしまいます。
そこでおすすめなのが、
◯1時間に1回は立ち上がる
◯軽く背伸びをする
◯深呼吸をしながら肩を回す
こうした簡単な動きです。
激しい運動をする必要はありません。
身体は“適度に動くこと”で、本来の働きを取り戻していきます。
「最近動いてないな…」
そんな方は、まず小さな一歩から始めてみてくださいね。
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整体院 tsunagu 成増院
〒175-0094
東京都板橋区成増３丁目２－１６
ユニベール 307
■東武東上線 成増駅 北口 徒歩３分
《営業時間》
平日11:00～21:00（最終受付20:00）
土日祝10:00～18:00（最終受付17:00）
《定休日》
毎週水曜日、第2・第4日曜日
TEL:070-9107-3549
整体院 tsunagu 成増院/成増整体/成増肩こり/成増首こり/成増腰痛/成増/板橋区/完全個室/完全予約制/国家資格保有/肩こり/首こり/頭痛/整体/猫背改善/腰痛/ギックリ腰/坐骨神経痛/腰椎狭窄症/反り腰/産後骨盤矯正/骨盤矯正/寝違い/四十肩/五十肩/背中の痛み/肘痛/腱鞘炎/膝の痛み/足のむくみ/体の歪み/メンテナンス/予防
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