ハル(HARU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-23 09:00:00.0
- なぜ私だけ痩せないの？
M様がご来院されたとき、開口一番におっしゃったのは「ご飯で太ってると思ってたんです」という言葉でした。
長年、糖質を控えることを意識してこられたそうです。でも、体重は思うように減らない。それどころか、下半身はどんどん太くなっていく。ブーツも、普段のサイズより大きいものでないと入らない。
「なんでこの人には成果が出て、私には出ないんだろう」
そんな焦りと諦めが、M様の表情ににじんでいました。
実は、M様のお悩みの根っこには「自分の体質を知らないまま、間違った努力を続けてきた」という事実がありました。
遺伝子検査の結果を一緒に見ていくと、M様の体質は「糖代謝リスクは低く、脂質代謝リスクが高い」タイプ。つまり、ご飯ではなく「脂質」で太りやすい体質だったのです。
「え、じゃあ私、ご飯は気にしなくてよかったんですか？」
驚かれるM様に、私は「そうなんです。むしろタンパク質をしっかり摂って、揚げ物やクリーム系の脂質を減らすことが大切なんですよ」とお伝えしました。
さらに、M様は「筋肉がつきにくく、一度ついた脂肪が落ちにくい」という体質的な特徴もお持ちでした。だからこそ、食事制限だけでは結果が出にくかったのです。
「じゃあ、私はどうすればいいんですか？」
そこで私がご提案したのは、M様専用の「食材リスト」と「運動メニュー」でした。
例えば、油を使う料理は控えめにして、ノンオイルドレッシングや塩で味付けする。お米は玄米やお粥にする。そして、つま先立ちやセルフリンパマッサージで下半身の巡りを整えていく。
「これなら、私にもできそうです」
M様の表情が、少しずつ明るくなっていくのを感じました。
体質は一生変わりません。だからこそ、一度知っておけば「自分専用の取扱説明書」として、一生使える知識になります。
もう、間違った努力で時間を無駄にする必要はありません。
札幌市西区や西野、宮の沢エリアからも多くの方にお越しいただいています。体のお悩みがある方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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整体師 ダイエットカウンセラー
竹澤 美和タケザワ ミワ
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