サロンケィ(SALON K)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-24 19:18:24.0
- その首こり、スマホの見方が原因かもしれません
- 「気づくと首が重い」 「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」
そんな首こりのお悩み、ありませんか？
実は最近とても多いのが、“スマホの見方”による首こりです。
⇒ 無意識にやっている姿勢：
電車の中や自宅で、スマホを見るとき、次のような姿勢になっていませんか？
・ 顔が下を向いている
・ 背中が丸くなっている
・ 長時間そのまま動かない
このような姿勢、首にとても大きな負担がかかっています。
⇒ 首にかかる負担は想像以上：
頭の重さは約4～6kgあると言われています。
本来、頭は背骨の上にバランスよく乗っていますが、前に傾くことで首の筋肉が支え続ける状態になります。その結果、
・ 筋肉の緊張
・ 血流の悪化
・ 慢性的なこり
につながってしまいます。
⇒ こんな症状は要注意：
・ 首がいつも重い
・ 肩こりを感じる
・ 目の疲れや頭痛がある
これらはスマホ姿勢が影響している可能性があります。
⇒ 今日からできる簡単な対策：
まずは「見方」を少し変えてみましょう。
・ スマホを目の高さに近づける
・ 長時間続けて見ない（30分に1回休憩）
・ 時々首や肩を動かす
たったこれだけでも、首への負担は大きく変わります。
⇒ 根本改善のためには：
ただし、既にこりが慢性化している場合は、姿勢そのものや体の使い方を見直すことが大切です。
SALON_Kスタジオでは、ヨガ・ピラティス・ボディケアを組み合わせて、首だけでなく全身を整えていきます。
⇒ 最後に：
首こりは「仕方ないもの」ではありません。
日常の小さなクセを見直すことで身体は少しずつ変わっていきます。
「なかなか改善しない」 「根本から整えたい」
そんな方は、ぜひ一度体験にいらしてください。
きっと毎日の快適さが変わるきっかけになるはずです！
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投稿者
Kaori
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