Li'aのブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-06 10:35:44.0
- 〈大阪｜天満橋〉初夏の夜こそ、深い眠りを整える時
- 昼間は汗ばむほど暑いのに、夜になるとひんやりした風が吹いたり。この時期は、1日の中での気温差がとても大きく、体がついていかずに「なんとなく疲れがとれない」「寝てもスッキリしない」と感じる方が増えてきます。
そんな季節こそ、見直したいのが“眠りの質”。
【睡眠の質は「体温コントロール」で決まる】
人は、眠りにつく前に体の深部体温がゆっくり下がることで、自然にスーッと眠りのスイッチが入る仕組みになっています。ところが、寒暖差のある今の時期は、体温調整がうまくいかず、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりしがち。
【頭をゆるめる時間、取れていますか？】
寝る前にスマホを見すぎていたり、考えごとが頭の中をグルグル回っていたりすると、脳が休まらず、体も眠りの準備ができません。
そんな時は、少しだけ“頭を休ませる時間”をつくってみてください。
【眠りの準備におすすめのこと】
・湯船に5～10分だけでも浸かる（じんわり体温調整に）
・頭や耳まわりをやさしくマッサージする
・好きな香りでふーっと深呼吸してみる
・蛍光灯をやめて、間接照明で静かな夜モードに切り替える
睡眠の質が整うと、疲れの取れ方だけでなく、日中の気分や集中力にも違いが出てきます。
本格的な夏が来る前に、“深く休む力”をゆるやかに整えておきましょう。
サロンでは、頭の緊張をほぐし、自律神経をやさしく整えるヘッドスパをご用意しています。
「なんとなく眠れないな」という方も、ぜひ一度体感してみてくださいね。ヘッドスパ専門店Li’a(リア)
天満橋駅から徒歩2分
大阪市中央区天満橋京町1-21天満橋京町ビル3F
施術中は電話対応できないことがあります。
ご相談は気軽にLINE公式からお問い合わせください。
【公式LINE】@993yklxq
【営業時間】10:00～20:00
【定休日】年末年始・お盆休み
【TEL】06-4400-4203
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