花巻ひふみ整骨院のブログ
- 季節の変わり目の腰痛/肩こり、、改善にはこれ重要！
- 皆さま、おはようございます！
【花巻ひふみ整骨院】院長の高橋です。
9/7（月）本日も、10:00より
診療を開始いたします！
今回は、この季節の変わり目に特に注意したい『秋バテ』のサインと
改善方法をご紹介します。
「秋バテ」のサインとは？
秋バテは、
自律神経の乱れから起こります。
初期症状として次のような
不調が現れやすいのが特徴です。
・腰痛や肩こりの悪化
・いくら休んでも抜けない倦怠感
・頭痛や軽いめまい
これらを放置してしまうと、
ギックリ腰や寝違え、
日々のパフォーマンス低下など、
さらにツラい症状につながる危険も…！
秋バテの改善方法は？
ひどくなる前のこんなケアが
秋バテ改善にとても有効です！
・背骨や骨盤周りの
筋肉・関節を整える
・こまめな運動＆ストレッチ
（軽い散歩や、30分に1回30秒ほどの
ストレッチ）
・十分な入浴と水分補給
（湯船に10分浸かる／1日1.5L程度の
水分補給）
当院のサポート内容
当院では「秋バテの根本改善」
に向けた、以下の施術・ご指導を
行っています。
・姿勢評価に基づいた
矯正＆筋膜リリース
・生活習慣と姿勢の改善アドバイス
・お一人おひとりに合わせた
運動・ストレッチ指導
秋バテの改善はもちろん、『自律神経の乱れに負けない身体づくり』を
全力でサポートいたします！
「最近なんだか調子が悪いかも…」と
お困りの方は、ぜひお気軽に
ご相談ください。
ご予約はホットペッパーのクーポン、またはお電話にて
お待ちしております！
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