もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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- 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2026-02-27 06:20:00.0
- 日照不足で揺らぐ女性の心と自律神経
- ■ 最近こんなことありませんか？
・なんとなくイライラする
・理由はないのに気分が落ちる
・ため息が増えた
・寝てもスッキリしない
・首や肩がガチガチ
年度末の忙しさや人間関係の変化に加えて、まだ日照時間が短いこの時期。知らないうちに心も体も疲れがたまりやすくなっています。
■ なぜこの時期にメンタルが揺らぐの？
日光を浴びる時間が少ないと、気分を安定させるホルモン（セロトニン）が減りやすくなります。
さらに仕事の追い込みや環境の変化が重なることで、自律神経がフル稼働。心のブレーキが効きにくくなることも。
■ 東洋医学ではどう考える？
東洋医学では、イライラや落ち込みは「肝」の働きと関係が深いとされます。
「肝」の気がスムーズに巡らないと
・イライラ
・気分の浮き沈み
・胸のつかえ
・首肩こり
・頭痛
などが出やすくなります。
心の不調と体のコリは、実はつながっているんです。
■ 今日からできるセルフケア
・朝、少しでも太陽の光を浴びる
・ゆっくり深呼吸を3回
・脇腹や首を軽くストレッチ
・温かい飲み物でホッとする時間を作る
「ちょっとゆるめる」ことがポイントです。
■ 鍼灸でできること
鍼灸は、自律神経のバランスを整えながら、滞った気の巡りをやさしくサポートします。
「なんか気持ちが軽い」
「よく眠れた」
そんな変化を感じる方も多いです。
年度末はどうしても頑張りすぎてしまう時期。
心が少し揺れているのは、あなたがちゃんと頑張っている証拠かもしれません。
最近ちょっとしんどいな…と感じたら、無理を重ねる前に整える時間を。
ご予約・ご相談、お待ちしています。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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