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安井鍼灸接骨院 小賀須院のブログ
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投稿日：2026-06-08 16:06:13.0
- 身体の疲労度30秒チェック！
- こんにちは！安井接骨院です！
突然ですが今あなたは身体が疲れていますか？
今日はあなたの身体が今どれくらいSOSを出しているか、３０秒でわかる「隠れ疲労度チェック」を用意しました！いくつ当てはまるか、是非数えてみてください！
１．朝、目が覚めた瞬間に「あー、よく寝た！」と言えない
２．休日にたくさん寝たはずなのに、夕方にはもう眠い
３．ここ1ヶ月、自分の「足の爪」をじっくり見ていない（前かがみがキツい）
４．バンザイをしたとき、腕が耳の真横（または後ろ）までいかない
５．気がつくと、無意識に奥歯をギューっと噛み締めている
【0～1個だった方】
お見事！素晴らしい状態です。
日頃のケアや睡眠がしっかり取れていますね。この調子をぜひキープしてください！
【2～3個だった方】
黄色信号です！隠れ疲労がかなり蓄積しています。
「まだ動けるし…」と無理を重ねると、ある日突然、ギックリ腰や寝違いを起こす原因に。早めの休息が必要です。
【4個以上だった方】
完全に赤信号です…！体が限界突破をしかけています。
特に「4. バンザイができない」「5. 歯の噛み締め」がある方は、ストレスや疲労で自律神経がガチガチになり、体が24時間リラックスできていない証拠です。
身体が限界突破して本当に動けなくなってしまう前にぜひ一度当院に体をリセットしにいらしてください！
身体のメンテナンスをして長く動ける身体をつくっていきましょう！！
#慢性疲労 #疲れが取れない #自律神経の乱れ #隠れ疲労 #睡眠の質 #食いしばり #噛み締め #体が重い #だるい
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投稿者
安井接骨院 小賀須院
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