パワースポット 富山掛尾店(POWER SPOT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-04 08:10:45.0
- 1ヶ月で何キロ痩せるのがベスト？
- 1ヶ月で何キロ痩せるのがベスト？
「1ヶ月で5kg落としたい！」という声、よく聞きますが…
実は、急激なダイエットはリバウンドや体調不良のリスクも大きいんです。
健康的に、そしてリバウンドしにくい理想のペースは、体重の約5%以内の減量。
つまり、1ヶ月で落とすなら1～2kgがベスト！
・脂肪は1kgあたり約7,200kcal
・1日あたりの目安はマイナス240kcal～480kcalほど
食事の見直し＋軽い運動を取り入れるだけでも、この範囲はじゅうぶん狙えます♪
無理な糖質制限や極端な食事制限は必要ありません。
大切なのは「続けられる習慣」にすること♪
焦らず、確実に。
1ヶ月1kgの積み重ねが、半年後には大きな差になりますよ！
POWER SPOT 富山掛尾店では、初心者や高齢者の方、運動が苦手な方も大歓迎です♪
無理な勧誘は一切なし！自分のペースで学べて、一生モノの健康知識が身につきます♪
業界最安値のパーソナルジムだから、無理なく続けられる！
見学カウンセリング無料、初回体験は30分税込3300円！
回数券や月額通い放題プランもご用意しています♪
【定員に達し次第終了】となりますので、気になる方はお早めにどうぞ！
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