パワースポット 富山掛尾店(POWER SPOT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-22 13:39:13.0
- 正しいチートデイを知っていますか！？
- チートデイ、やり方間違えると逆効果になります！
よく「好きなだけ食べていい日」と思われがちですが、ここちょっと違います！チートデイの目的は、落ちてきた代謝やホルモンの状態を一時的に戻すことです！
ダイエットが続くと、体はエネルギーを節約するモードに入ります！その状態が続くと、脂肪が落ちにくくなることもあります！
そこで一時的にしっかりエネルギーを入れることで、体に「まだ大丈夫」と認識させるのがチートデイです♪
ただここで暴食になってしまうと、ただカロリーオーバーになるだけで終わってしまいます！
ポイントは「内容と量」
脂質に偏るよりも、炭水化物をしっかり入れる方が効果的です！筋肉のエネルギーも回復しやすくなります！
タイミングも大事で、トレーニングの日に合わせると使われやすくなります♪
頻度としては、体脂肪がある程度落ちてきたタイミングで入れるのが目安です！毎週やるものではないです！
正しく使えば、停滞を抜けるきっかけになります♪
やみくもにやるのではなく、目的を持って使うことが大事です！
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