稲田堤鍼灸整骨院のブログ
- 夏バテ解消にマッサージとオイルマッサージ
- 暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？
当院にも、疲れが取れない・眠りが浅い・脚が重い・身体がだるい など 様々な症状で来院する方が増えています。
夏バテ予防にはマッサージがおすすめです(^-^) 理由は・・・■ 1. 自律神経のバランスを整える 夏は暑さによるストレスや、冷房による冷えとのギャップで自律神経が乱れがちです。 マッサージを受けることで副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まり、自律神経のバランスを整える助けになります。
■ 2. 血流・リンパの流れを促進 暑さで体の代謝が落ちると、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。 マッサージで筋肉をほぐすことで、血行が良くなり、全身の巡りがスムーズに。 これにより、疲労物質や老廃物が排出されやすくなり、だるさやむくみの解消に効果的です。
■ 3. 筋肉のコリやだるさの緩和 夏場は冷房の効いた室内で長時間過ごすことが多く、知らず知らずのうちに体が冷え、筋肉がこわばってしまいます。 マッサージによって筋肉がほぐれると、肩こり・首こり・腰痛などの不調も軽減され、動きやすい身体になります。
■ 4. 心身のリフレッシュで気分転換 夏バテは「心の疲れ」も一因です。マッサージは、単なる身体のケアだけでなく、癒しやリフレッシュの時間にもなります。 リラックスした時間を持つことで気持ちも軽くなり、ストレス解消につながります。
■ 5. 睡眠の質を高める マッサージで副交感神経が優位になると、入眠がスムーズになり、睡眠の質が向上します。 夏バテによる寝苦しさや浅い眠りを改善することで、日中の活動にも元気が戻ります
夏バテ予防にマッサージをしてみてはいかがでしょうか？
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