瑞江駅前接骨院のブログ
- 夏に足がむくむ原因と、今すぐできるスッキリ対策！
- こんにちは！瑞江駅前接骨院です。
7月に入り、毎日暑い日が続いていますね。「足がだるくて重い…」といった、お体のむくみに悩まされていませんか？
「むくみ＝冬」と思われがちですが、実は夏こそ1年の中で最もむくみやすい季節なんです！今回はその原因と、お家でできる簡単なセルフケアをご紹介します。
夏に足がパンパンになる「3つの罠」
夏にむくみが悪化するのには、次のような理由があります。
１ クーラーによる「冷え」と自律神経の乱れ
外の猛暑と冷え切った室内の温度差で自律神経が乱れ、血管が収縮。手足の血液循環が悪くなってしまいます。
２ 冷たい水分の摂りすぎ
水分補給は大切ですが、冷たい飲み物をガブ飲みすると胃腸が冷え、水分を外に「出す力」が弱まります。
３運動量の低下（ふくらはぎのサボり）
暑さで歩く距離が減ると、「第2の心臓」であるふくらはぎの筋肉が動かず、下半身の水分を心臓に戻せなくなります。
今夜からできる！夏のむくみスッキリ対策
【食事】夏野菜を食べる
きゅうり、トマト、スイカなどはカリウムが豊富！余分な塩分や水分を排出し、夏バテも予防してくれます。
【お風呂】湯船にゆっくり浸かる
シャワーで済ませず、38～40度のお湯に浸かりましょう。お風呂の水圧が足のポンプを刺激し、溜まった水分を流します。
【運動】座ったまま「足首パタパタ」
足首を上下に動かすだけで、ふくらはぎの筋肉が刺激され、血行が驚くほど良くなります！～こんな症状をお持ちの方～
慢性的な肩こり・腰痛をお持ちの方
足のむくみや冷えでお悩みの方
疲労感を取りたい方
姿勢の改善をしたい方
骨盤の歪みを治したい方
ぎっくり腰や寝違え
産後の骨盤の開きを治したい方
交通事故によるむちうち等
上記の症状でお悩み方は是非お越しください
丁寧な問診と治療で解決します！
皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしております♪
予約画面で×表示の場合も承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
瑞江駅前接骨院
営業時間
【平日】10時～13時/15時30分～21時
【土日祝】8時30分～12時30分/15時～17時30分
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