パーソナルジム レンジオブモーション
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- 三重県四日市市諏訪栄町５－４ニューヨッカイチビル１０５
- 近鉄四日市駅より徒歩2分
レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
- 夏太りしてしまう原因とは？＠四日市ジム
- 夏は汗をかくから痩せやすいと思っていませんか？
実は夏でも「なかなか体重が落ちない」「むしろ太ってしまった」という方は少なくありません。
夏太りの原因として多いのが、冷たい飲み物やアイスなどの摂りすぎ、食事量の偏り、運動量の低下、そして睡眠不足です。
暑い日は食欲が落ちて、そうめんや麺類など簡単な食事で済ませてしまうこともあります。しかし、炭水化物中心の食事が続くと、タンパク質やビタミン・ミネラルが不足しやすくなります。
また、暑さを避けて外出や運動が減ることで、日常の活動量が落ちることも夏太りにつながります。
身体を引き締めたい方は、食事を極端に減らすのではなく、タンパク質をしっかり摂り、適度な筋トレを続けることが大切です。さらに、冷房による身体の冷えや睡眠の質にも注意しましょう。
夏だからこそ「食事・運動・睡眠」の3つを整えて、無理なく身体作りを進めていきましょう！
四日市でパーソナルジムをお探しの方、ダイエットや身体作りを始めたい方は、ぜひRange of motionへ。
お客様一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて、トレーニングと食事のアドバイスを行っています。
身体の悩み事だけではなく、生活習慣や食事、睡眠や運動、また仕事やプライベートのことまでお困り事がございましたらトレーナーが親身に寄り添わせて頂きますので、ぜひパーソナルジムレンジオブモーション四日市店へご来店ください！
＜アクセス＞
近鉄四日市駅東出口より徒歩2分
四日市ジム/ダイエット/筋トレ/姿勢改善/ストレッチ/ストレッチ整体/肩こり/腰痛
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