レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
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「骨格ウェーブだから下半身を鍛える」「骨格ストレートだから上半身を細くする」「骨格ナチュラルだから全身を鍛える」このように骨格タイプだけでトレーニングを決めてしまうのは、…
続きを見る骨格ウェーブ・ストレート・ナチュラルなど、骨格タイプによって身体の特徴は異なります。ただし、「この骨格ならこのストレッチだけ」という考え方ではなく、自分が実際に硬くなって…
続きを見る骨格ナチュラルの方は、骨や関節がしっかりしていて、全身のフレームが大きく見えやすい傾向があります。身体のラインを整えるためには、一部分だけを集中的に鍛えるのではなく、全身…
続きを見る骨格ストレートの方は、身体に立体感があり、筋肉や脂肪のつき方によって上半身が大きく見えることがあります。身体をスッキリ見せたい場合は、ただ体重を落とすだけではなく、姿勢や…
続きを見る骨格ウェーブの方は、下半身に重心が集まりやすく、太ももやお尻のラインが気になりやすい傾向があります。だからといって、下半身だけをたくさん鍛えれば良いわけではありません。大…
続きを見るダイエット中でも、外食を完全に我慢する必要はありません。大切なのは「何を食べるか」と「組み合わせ」です。例えば、丼ものやラーメンなど炭水化物が中心のメニューだけで済ませる…
続きを見る暑い日が続くと、「食欲がない」「身体がだるい」「疲れが取れない」と感じることはありませんか？夏は冷たい麺類や飲み物だけで食事を済ませてしまい、栄養バランスが崩れやすい時期…
続きを見る暑い夏は汗をかく量が増えるため、普段以上に水分補給を意識することが大切です。特にトレーニングをしている方は、汗によって身体の水分が失われやすくなります。水分が不足すると、…
続きを見る自分でストレッチをしているけれど、「なんとなく伸びているだけ」と感じることはありませんか？セルフストレッチでは、自分で姿勢を作りながら筋肉を伸ばす必要があるため、身体の硬…
続きを見る「毎日ストレッチしているのに、なかなか身体が柔らかくならない…」そんな経験はありませんか？身体が硬い原因は、単純に「筋肉が硬い」だけとは限りません。関節の動きが小さくなっ…
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