2026年7月のブログ一覧
午後になると急にまぶたが重くなり、仕事や家事が手につかない――そんな経験はありませんか。夜の寝苦しさで睡眠の質が落ちやすい夏は、日中の強い眠気に悩む方が増える季節。短い仮…
続きを見る暑さを避けて室内で過ごす時間が増え、気づけばスマホやパソコンを見つめっぱなし…目の奥が重く、後頭部から首にかけてズーンと重だるい――そんな状態のまま夜を迎えていませんか？…
続きを見る梅雨が明け、いよいよ本格的な暑さが続くこの時期。「なんだか身体がだるい」「頭がぼーっとして集中できない」――そんな夏バテ倦怠感を感じていませんか？？実はその不調、頭皮の巡…
続きを見る子どもの夏休みが始まり、朝はゆっくりなのに夜は寝る時間がバラバラ――そんな生活リズムの乱れに、気づけば親であるご自身の睡眠時間が一番後回しになっていませんか。忙しい毎日で…
続きを見る気づけばスマホを見ながら夜更かしして、翌朝すっきり起きられない――そんな日が続いていませんか。実は夏は日照時間が長く、眠気を誘う「メラトニン」の分泌リズムが乱れやすい季節…
続きを見る蒸し暑い日が続き、気づけば首や肩がガチガチに固まっていませんか？？エアコンによる冷えと寝苦しさが重なるこの時期、首肩のこわばりが自律神経の乱れにもつながっているといわれて…
続きを見る手足は冷たいのに、なぜか寝苦しくて寝返りばかり打っていませんか？？梅雨が明けて冷房を強めに使う日が増えるこの時期、「冷え」と「寝苦しさ」が同時に起こる不思議な状態に悩む方…
続きを見る寝苦しくてタオルケットを何度も蹴飛ばしてしまう、そんな夜が続いていませんか。実は眠りの質には、体の内側の温度「深部体温」の下がり方が深く関わっているといわれています。夏は…
続きを見る梅雨が明け、寝苦しい夜が続くこの時期……エアコンの効きすぎや暑さで何度も目が覚め、朝から疲れが抜けないと感じていませんか？実はその不調、頭皮や首まわりの"こわばり"が関係し…
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