小林整骨院 深江のブログ
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投稿日：2026-05-01 14:00:00.0
- 冷えと筋緊張のメカニズム
- 冷えによる肩こりは、単なる温度の問題ではなく、血管収縮と筋緊張の連鎖によって起こります。気温の低下により交感神経が優位になると、末梢血管が収縮し、筋肉への血流が低下します。
その結果、筋内に老廃物が蓄積しやすくなり、筋硬結や痛みの原因となります。特に肩周囲の僧帽筋や肩甲間部は影響を受けやすい部位です。
対策としては、局所の保温に加えて全身の循環改善が重要です。入浴による温熱効果は血管拡張を促し、副交感神経を優位にするため、筋緊張の緩和に非常に有効です。
さらに、軽度の運動（肩甲骨の内外転運動など）を行うことで筋ポンプ作用が働き、血流改善を助けます。冷え対策は単なる防寒だけでなく、体の機能改善という視点で取り組むことが大切です。
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柔道整復師
亀田 浩司カメダ コウジ
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