小林整骨院 深江のブログ
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投稿日：2026-05-02 20:00:00.0
- 運動不足で体がだるい理由
- こんにちは！ 小林整骨院深江です
休日はつい家でゆっくり過ごしがちですが、「なんだか体がだるい…」と感じることはありませんか？
実はそれ、休みすぎではなく“運動不足”が原因かもしれません。
体を動かさない状態が続くと、筋肉のポンプ作用が働かず血流が低下します。
その結果、酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなり、疲労物質も溜まりやすくなります。これが「重だるさ」や「スッキリしない感じ」として現れます。
また、動かない時間が長いと関節の動きも悪くなり、肩や首まわりのこりにもつながります。特にデスクワークが多い方は、平日の疲れが抜けきらないまま休日を過ごしてしまうケースも少なくありません。
対策はとてもシンプルです。軽い散歩やストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。10～15分歩くだけでも血流は改善し、体が軽く感じやすくなります。
さらに、整骨院での施術では筋肉の緊張を緩め、血流を促進することで回復をサポートできます。鍼治療を取り入れることで、自律神経のバランスを整え、だるさの改善にもつながります。
「休む」と「動く」をバランスよく取り入れて、スッキリした休日を過ごしましょう！
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投稿者
小林整骨院 深江
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