骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院のブログ
- 肌荒れと姿勢は関係ある？
- はい、肌荒れと姿勢は関係があります！
姿勢が悪いと血流やリンパの流れが滞り、肌の状態に影響を与えることがあります。
《姿勢が肌荒れに影響を与える理由》
1. 血行不良
・猫背や巻き肩などの悪い姿勢が続くと、首や肩の筋肉がこり、血流が悪くなります。
・血行が悪いと肌に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、くすみや乾燥、ニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなります。
2. リンパの滞り
・リンパの流れが悪くなると、老廃物が排出されにくくなり、むくみや吹き出物の原因になります。
・特に顔周りのリンパが詰まると、フェイスラインにニキビができやすくなります。
3. 自律神経の乱れ
・姿勢が悪いと、交感神経が優位になりやすく、ストレスがたまりやすくなります。
・自律神経の乱れはホルモンバランスにも影響し、皮脂分泌の増加や肌のバリア機能の低下を引き起こします。
4. 内臓の圧迫による影響
・猫背になると胃腸が圧迫され、消化不良を引き起こしやすくなります。
・消化が悪いと腸内環境が乱れ、肌荒れ（特に口周りのニキビ）につながります。
《肌荒れを防ぐための姿勢改善ポイント》
＊背筋を伸ばし、肩の力を抜く
＊スマホを見るときは目線を上げる（下を向きすぎない）
＊デスクワーク中は深呼吸やストレッチをする
＊寝るときの姿勢も意識する（横向きやうつ伏せは避ける）
姿勢を改善すると、血流やリンパの流れが良くなり、肌のターンオーバーも整いやすくなります。
もし最近肌荒れが気になるなら、姿勢もチェックしてみるといいかもしれません♪
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