痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-22 09:30:00.0
- 冷えむくみを解消する「夜の足首回し」
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
デスクワークや立ち仕事の後、靴がキツく感じたり、足元が冷えて眠れなかったりすることはありませんか？
その原因は、足元に溜まった血液や水分がうまく循環していないからかもしれません。
そこでおすすめなのが、お風呂上がりやベッドの上でできる「足首回し」です。
足首の周りには、太い血管やリンパが集中しているため、ここを動かすことで下半身全体の巡りが一気に良くなります。
やり方は簡単です。片方の足の指の間に、反対の手の指を1本ずつしっかりと挟み込みます。
もう片方の手で足首の少し上を固定し、足の裏を大きく円を描くように、外回し・内回しをそれぞれ10回ずつゆっくりと回しましょう。
指を挟むことで足の裏のアーチも刺激され、冷え固まった足先がじんわりと温まってくるのを感じられるはずです。
毎晩のルーティンにプラスするだけで、翌朝の脚のスッキリ感が驚くほど変わりますよ。手軽な美脚ケアとして、ぜひ今日から始めてみてくださいね。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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